Buah seperti ceri, pisang, dan kiwi mengandung melatonin alami yang membantu mengatur jam biologis tubuh. Sayuran hijau kaya magnesium dan kalium membantu relaksasi otot dan saraf. Mengonsumsi buah dan sayuran
Buah seperti ceri, pisang, dan kiwi mengandung melatonin alami yang membantu mengatur jam biologis tubuh. Sayuran hijau kaya magnesium dan kalium membantu relaksasi otot dan saraf. Mengonsumsi buah dan sayuran