Magnesium membantu relaksasi otot dan sistem saraf, sementara tryptophan mendukung produksi serotonin dan melatonin yang mengatur siklus tidur. Sumber magnesium termasuk kacang almond, bayam, dan biji labu, sedangkan tryptophan terdapat
Magnesium membantu relaksasi otot dan sistem saraf, sementara tryptophan mendukung produksi serotonin dan melatonin yang mengatur siklus tidur. Sumber magnesium termasuk kacang almond, bayam, dan biji labu, sedangkan tryptophan terdapat