Magnesium membantu relaksasi otot dan sistem saraf, sementara tryptophan mendukung produksi serotonin dan melatonin yang mengatur siklus tidur. Sumber magnesium termasuk kacang almond, bayam, dan biji labu, sedangkan tryptophan terdapat
Kategori: Makanan Kaya Magnesium dan Tryptophan
Kategori ini membahas makanan yang mengandung magnesium dan tryptophan untuk membantu tidur lebih nyenyak.